किसी डराने वाली घटना के बाद आपका बच्चा

शायद वह कोई सड़क हादसा था। शायद हिंसा, आग, बाढ़, या किसी क़रीबी की अचानक मौत। शायद किसी ने आपके बच्चे को चोट पहुँचाई। तब से आपका बच्चा बदला-बदला लगता है, और आपको समझ नहीं आता कि उस तक कैसे पहुँचें।

बच्चे डर को अपने ढंग से दिखाते हैं। बच्चे का शरीर और उसका बर्ताव अक्सर वह कह देते हैं जो उसके शब्द नहीं कह पाते। डॉक्टरों के लिए बनी गाइडेंस कुछ आम प्रतिक्रियाएँ बताती है।

• रात में: बुरे सपने और सोने में परेशानी।
• खेल और सोच में: उस घटना को खेल में बार-बार दोहराना, और परेशान करने वाली यादें जो अचानक मन में आ जाती हैं।
• दिन में: याद दिलाने वाली चीज़ों से कतराना, बर्ताव का ज़्यादा मुश्किल हो जाना, ध्यान लगाने में दिक़्क़त, और ख़तरे के लिए चौकन्ना बने रहना।

यहाँ सच्ची उम्मीद है। जो बच्चे किसी डराने वाली घटना से गुज़रते हैं, उनमें से ज़्यादातर में लंबे समय तक चलने वाली तनाव की परेशानी नहीं बनती। यह किताब आपके बच्चे पर कोई लेबल नहीं लगाएगी। सिर्फ़ एक डॉक्टर ही बता सकते हैं कि आपके बच्चे को विशेषज्ञ की देखभाल की ज़रूरत है या नहीं। यह किताब आपको जो दिख रहा है उसे समझने में मदद करेगी, और ऐसे तरीकों से जवाब देने में जो सचमुच मदद करते हैं।

उसका यह सोचना ठीक है। कबीर शरारत नहीं कर रहा। उसके बुरे सपने, वैन से उसका डर और गाड़ियाँ टकराने वाले उसके खेल, ये सब एक डरे हुए बच्चे की निशानियाँ हैं। जिस बात ने डराया, उसे खेल में बार-बार दोहराना बच्चों में एक आम प्रतिक्रिया है।

सोचिए कि आपके बच्चे के अंदर एक अलार्म है, जो उसे सुरक्षित रखने के लिए है। डराने वाले पल में यह ज़ोर से बजता है। ख़तरा टल जाने के बाद भी कुछ बच्चे ख़तरे के लिए चौकन्ने बने रहते हैं, जैसे अलार्म चालू ही अटक गया हो। इसलिए दरवाज़ा ज़ोर से बंद होने पर वे चौंक सकते हैं। ऊँची आवाज़ से डर लौट सकता है।

इसलिए जब ग़ुस्सा, चिपके रहना या बुरे सपने आएँ, तो पहले डर के बारे में सोचिए। ये डर की निशानियाँ हैं, बुरे बच्चे की नहीं। टोकने से पहले तसल्ली दीजिए।

यह आपकी ग़लती भी नहीं है। अगर किसी ने आपके बच्चे को चोट पहुँचाई है, तो दोष उसी इंसान का है जिसने यह किया। यह दोष न आपके बच्चे का है, और न आपका।

हमारे कई घरों में सलाह झट से मिलती है। इसके बारे में बात मत करो। बच्चे भूल जाते हैं। सख़्ती करो, वह ठीक हो जाएगा। इसमें से कुछ बातें प्यार से आती हैं। पर अकेली चुप्पी और सख़्ती एक डरे हुए बच्चे को उसके डर के साथ अकेला छोड़ सकती है।

हर बच्चे को तुरंत इलाज की ज़रूरत नहीं होती। पहले महीने में डॉक्टर ध्यान से नज़र रखने की सलाह दे सकते हैं, जिसमें उसी महीने के अंदर एक तय जाँच-मुलाक़ात हो। जो बच्चे लगातार जूझते रहते हैं, उन्हें विशेषज्ञ की मदद चाहिए। इस किताब का आख़िरी हिस्सा बताता है कि कब।

एक डरे हुए बच्चे को फिर से सुरक्षित महसूस करने की ज़रूरत होती है, बार-बार, छोटे-छोटे तरीकों से। आपको एक बड़ी बातचीत की ज़रूरत नहीं। आपको कई आम पल चाहिए जो कहें: अब तुम सुरक्षित हो, और मैं यहाँ हूँ। सुरक्षा का एहसास बार-बार दिलाइए, छोटे, रोज़मर्रा के तरीकों से।

अपने शब्द छोटे, सच्चे और शांत रखिए। आप कह सकते हैं, "वह बहुत डराने वाला था। अब तुम सुरक्षित हो। मैं यहाँ हूँ।" या, "ऐसी किसी बात के बाद बहुत से बच्चे ज़रा-ज़रा सी बात पर चौंकने लगते हैं। हम मिलकर इससे निकल जाएँगे।" अगर आपका बच्चा सवाल पूछे, तो उसकी समझ के हिसाब से आसान और सच्चे जवाब दीजिए।

उतना ही ज़रूरी है यह जानना कि क्या नहीं करना है। अपने बच्चे से वह घटना बार-बार मत सुनवाइए, न अपने सामने, न रिश्तेदारों के सामने। जो डॉक्टर शोषण झेल चुके बच्चों की देखभाल करते हैं, उनसे कहा जाता है कि बच्चे से वह बात जितनी कम बार हो सके, उतनी ही बार दोहरवाएँ, क्योंकि इससे बच्चे को फिर से चोट पहुँच सकती है। बारीकियों के लिए ज़ोर मत डालिए, और जो हुआ उसके बारे में सवालों की झड़ी मत लगाइए। पहल उसे करने दीजिए। कुछ बच्चे ड्रॉइंग, लिखने या खिलौनों के ज़रिए दिखाते हैं कि क्या हुआ, और यह ठीक है।

एक और कदम मदद कर सकता है: रोज़ का ढर्रा। कोशिश कीजिए कि खाना, स्कूल, खेल और सोने का वक़्त नियमित रहे, ताकि हर दिन जाना-पहचाना लगे। किसी भी बदलाव से पहले थोड़ा पहले बता दीजिए। विदा छोटी और प्यार भरी रखिए, और जब लौटने को कहा हो, तब ज़रूर लौटिए।

कुछ बच्चों को कोई दूसरा इंसान चोट पहुँचाता है। वह कोई अजनबी हो सकता है, या कोई ऐसा जिसे परिवार जानता है और जिस पर भरोसा करता है। इससे यक़ीन करना मुश्किल हो सकता है, और कुछ करना भी। अगर आपका बच्चा आपको बताए कि किसी ने उसे चोट पहुँचाई है, तो इसे गंभीरता से लीजिए, और उसे उस इंसान से दूर रखिए।

अपने बच्चे के सामने शांत रहिए, चाहे अंदर से आप सदमे या ग़ुस्से से भरे हों। आप कह सकते हैं, "मुझे बताने के लिए शुक्रिया। तुमने सही किया। यह तुम्हारी ग़लती नहीं है। तुम्हारी हिफ़ाज़त मेरी ज़िम्मेदारी है।" हर बारीकी मत पूछिए। ट्रेनिंग पाए लोग जो पूछना ज़रूरी होगा, सही तरीके से पूछेंगे। उन्हें आपको यह भी बताना चाहिए कि आने वाले हफ़्तों में किन बदलावों पर नज़र रखनी है, और कब और मदद लेनी है।

क़ानून क्या कहता है, आसान शब्दों में यह है। भारत में POCSO क़ानून 18 साल से कम उम्र के बच्चों को यौन शोषण से बचाता है। जिस किसी को भी पता हो कि किसी बच्चे का यौन शोषण हुआ है, या जिसे डर हो कि ऐसा होने की आशंका है, उसे पुलिस को बताना ही होगा। यह एक ज़िम्मेदारी है, कोई एहसान नहीं, और यह हर किसी पर लागू होती है, डॉक्टरों, टीचरों और परिवार पर भी। जो इंसान ईमानदारी से पुलिस को बताता है, उस पर ऐसा करने के लिए न मुक़दमा किया जा सकता है, न कोई आरोप लगाया जा सकता है। क़ानून बच्चे की निजता की भी रक्षा करता है: मीडिया बच्चे का नाम या उससे जुड़ी जानकारी नहीं छाप सकता, और पुलिस और अदालत को बच्चे की पहचान सुरक्षित रखनी ही होगी।

चाइल्ड हेल्पलाइन, 1098, मुफ़्त है और दिन-रात खुली रहती है, मुश्किल हालात में फँसे किसी भी बच्चे के लिए। इमरजेंसी में आप 112 पर भी फ़ोन कर सकते हैं। यह हेल्पलाइन बच्चे को इलाज, रहने की सुरक्षित जगह, क़ानूनी मदद और मन के सहारे से जोड़ सकती है। यह किताब क़ानूनी सलाह नहीं दे सकती। हेल्पलाइन, पुलिस या कोई वकील हर कदम समझा सकते हैं।

बच्चे के साथ हुई किसी डराने वाली घटना के बाद माता-पिता की अपनी भी प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। हो सकता है आप रात में उसे बार-बार मन में दोहराएँ। आप ख़ुद को ज़रा-ज़रा सी बात पर चौंकता हुआ, ग़ुस्से में या सुन्न महसूस कर सकते हैं। हो सकता है आप ख़ुद भी वहाँ रहे हों, उसी हादसे में या उसी बाढ़ में। आपकी अपनी देखभाल आपके बच्चे की देखभाल का हिस्सा है।

आपको अपराध-बोध हो सकता है, ख़ासकर शोषण के बाद। मैंने यह क्यों नहीं देखा? मैंने उस इंसान पर भरोसा क्यों किया? यह बात साफ़-साफ़ सुन लीजिए। यह आपकी वजह से नहीं हुआ। आप इसे मिटा नहीं सकते। पर आप मदद कर सकते हैं।

संयुक्त परिवार में दबाव बढ़ता जा सकता है। एक रिश्तेदार कहता है भूल जाओ। दूसरा आपको दोष देता है। तीसरा चाहता है कि सब दबा दिया जाए। आपको हर बहस नहीं जीतनी है। एक छोटी, स्थिर बात काम आती है: "हम डॉक्टर की सलाह पर चल रहे हैं, और हम उसे सुरक्षित रख रहे हैं।"

पहले कुछ हफ़्तों में देखते रहिए कि चीज़ें कैसी चल रही हैं। फिर अगर इनमें से कोई भी बात सच हो, तो डॉक्टर से मिलिए।

• बुरे सपने, डर या ग़ुस्सा लगभग एक महीने से ज़्यादा चलें।
• चीज़ें धीरे-धीरे बेहतर होने के बजाय बिगड़ रही हों।
• आपका बच्चा ठीक से स्कूल न जा पा रहा हो, सो न पा रहा हो, या खा न पा रहा हो।
• आपके बच्चे का शोषण हुआ हो, या वह अब भी सुरक्षित महसूस न करता हो।

7 से 17 साल के जो बच्चे लगातार जूझते रहते हैं, उनके लिए गाइडलाइंस एक बातचीत वाली थेरेपी की सलाह देती हैं, जिसे trauma-focused CBT (सदमे पर केंद्रित CBT) कहते हैं। 5 और 6 साल के बच्चों के लिए वे कहती हैं कि इस पर विचार किया जाए। एक ट्रेनिंग पाए थेरेपिस्ट आपके बच्चे को डर की प्रतिक्रियाओं के बारे में, और शरीर को शांत करने के तरीकों के बारे में सिखाते हैं। फिर थेरेपिस्ट आपके बच्चे को उस याद से धीरे-धीरे गुज़रने में, और याद दिलाने वाली चीज़ों से कतराना छोड़ने में मदद करते हैं। जहाँ बच्चे के लिए ठीक हो, वहाँ माता-पिता भी हिस्सा लेते हैं। थेरेपी को आपके बच्चे की उम्र और उसके विकास के पड़ाव के हिसाब से ढाला जाता है।

और दवा का क्या? बच्चों और किशोरों में, सदमे के बाद की इन प्रतिक्रियाओं के लिए दवा आम इलाज नहीं है। पहले बातचीत वाली थेरेपी आती है। अगर आपके बच्चे का मन भी बहुत ज़्यादा उदास रहता हो या कोई और परेशानी हो, तो डॉक्टर आपके साथ मिलकर विकल्पों को ध्यान से तौलेंगे।

कुछ निशानियों का मतलब है अभी कदम उठाना, बाद में नहीं। यहाँ अपने मन की आवाज़ पर भरोसा कीजिए। ऐसी मदद ले लेना बेहतर है जिसकी शायद पूरी ज़रूरत न थी, बजाय किसी ऐसे पल को चूक जाने के जो मायने रखता था।

अगर आपको लगे कि आपका बच्चा अभी इसी वक़्त ख़तरे में है, तो इंतज़ार मत कीजिए। 112 पर फ़ोन कीजिए, या सबसे पास के अस्पताल की इमरजेंसी में जाइए। उसके साथ रहिए, और ऐसी चीज़ों तक उसकी पहुँच कम कीजिए जिनसे वह ख़ुद को चोट पहुँचा सकता है। Tele-MANAS, 14416, मन की सेहत के लिए सरकार की मुफ़्त हेल्पलाइन है, जो दिन-रात खुली रहती है। अगर आपको चिंता है, तो अपने बच्चे से नरमी से और सीधे पूछिए कि क्या उसके मन में ख़ुद को चोट पहुँचाने के ख़याल आते हैं। किशोरों और बड़ों पर हुए अध्ययनों की एक समीक्षा में, आत्महत्या के ख़यालों के बारे में पूछने से वे ख़याल बढ़े नहीं। मदद मौजूद है, और आपको इसका सामना अकेले नहीं करना है।