जब आपका बच्चा ख़ुद को चोट पहुँचा रहा हो

शायद आपकी नज़र किसी ऐसे निशान पर पड़ गई जो आपको दिखना नहीं था। शायद आपके किशोर बच्चे ने कुछ कहा, या किसी शिक्षक का फ़ोन आया, या बस मन में एक भारी-सा एहसास है कि कुछ ठीक नहीं है। आप यहाँ तक जिस भी वजह से पहुँचे हों, पैरों तले ज़मीन शायद खिसक चुकी है, और मन घबराहट, अपराध-बोध, और आज रात ही सब ठीक कर देने की बेचैनी के बीच दौड़ रहा है।

एक गहरी साँस लीजिए। इसी मिनट आपके पास एकदम सही शब्द होने ज़रूरी नहीं हैं। आपके बच्चे को सबसे पहले किसी बिलकुल सही जवाब की ज़रूरत नहीं है, उसे एक ऐसे माता या पिता की ज़रूरत है जो साथ बने रहें। पता चलना डरावना है, पर यही वह पल भी है जहाँ से मदद शुरू हो सकती है।

इसके आसपास की चुप्पी से जो लगता है, यह उससे कहीं ज़्यादा आम है। किशोरों में लगभग हर छह में से एक ने कभी न कभी ख़ुद को चोट पहुँचाई है, और यह हर उम्र में होता है, बच्चों में भी, किशोरों में भी, और युवाओं में भी। आपका बच्चा अकेला नहीं है, और आज आप जहाँ बैठे हैं, वहाँ बैठने वाले आप अकेले माता या पिता नहीं हैं।

इसे ध्यान से सुनिए, क्योंकि अपराध-बोध इसे दबा देने की कोशिश करेगा। जो बच्चा ख़ुद को चोट पहुँचाता है, वह इस बात का सबूत नहीं है कि आप उसके लिए कहीं कम पड़ गए। ख़ुद को चोट पहुँचाना कई चीज़ों के मेल से बनता है, दर्द, दबाव, बच्चे का स्वभाव, और वह सब जो उसके अंदर और उसके आसपास चल रहा है। यह आपकी परवरिश का कोई रिपोर्ट कार्ड नहीं है।

दूसरी बात जो थामे रखिए, वह यह है कि ख़तरा कितना है इसे आप ख़ुद नहीं नाप सकते, और आपसे ऐसी उम्मीद भी नहीं है। आपका बच्चा कितने ख़तरे में है और उसे किस तरह की मदद चाहिए, इसका ठीक-ठीक आकलन सिर्फ़ एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ ही कर सकते हैं। यह किताब आपके बच्चे पर कोई लेबल नहीं लगाएगी। यह आपको इतना ज़रूर देगी कि जो हो रहा है वह आपको साफ़ दिखे, और आप ऐसे जवाब दे सकें जिससे सचमुच मदद हो।

माता-पिता के लिए यह समझना सबसे ज़रूरी बातों में से एक है। जब कोई नौजवान ख़ुद को चोट पहुँचाता है, तो इसका अपने आप यह मतलब नहीं होता कि वह मरना चाहता है। बहुतों के लिए यह ख़ुद को सँभालने का एक तरीका होता है, उस दर्द से थोड़ी राहत पाने का जो बर्दाश्त से बाहर लगता है, न कि ज़िंदगी ख़त्म करने की कोशिश। ज़िंदगी से बच निकलने की चाहत एक अलग बात है, अलग भारीपन और अलग जवाब के साथ।

ये दोनों एक-दूसरे में घुल भी सकते हैं, और एक नौजवान एक से दूसरे में आ-जा भी सकता है, इसीलिए कभी यह मानकर मत चलिए कि आपको पता है यह कौन-सी बात है। दोनों गंभीर हैं, दोनों में मदद मिलनी चाहिए, और आपका बच्चा कितने ख़तरे में है, यह सिर्फ़ एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ ही बता सकते हैं।

यह बात अपने बच्चे से पूछताछ करके साफ़ नहीं होती। यह धीरे-धीरे, वक़्त के साथ समझ आती है, पास बने रहकर, परवाह के साथ पूछकर, और असली आकलन डॉक्टर पर छोड़कर। नीचे दी गई तस्वीर सिर्फ़ इसलिए है कि यह फ़र्क़ आपके मन में टिका रहे।

जब आपमें यह पूछने की हिम्मत आती है कि ऐसा क्यों, तो जवाब लगभग कभी वह नहीं होता जिससे माता-पिता डरते हैं। जो नौजवान ख़ुद को चोट पहुँचाते हैं, वे अक्सर इसे यूँ बताते हैं: भावनाएँ जब सिर से ऊपर हो जाएँ तो उन्हें सँभालने का तरीका, बर्दाश्त से बाहर लगते दर्द से एक पल की राहत, बाकी सब हाथ से निकलता लगे तो थोड़ा क़ाबू महसूस करने का ज़रिया, या जो शब्दों में नहीं आता उसे बाहर दिखा देने का तरीका।

यही वह बात है जो आपके जवाब देने का तरीका बदल देती है। आपका बच्चा जो दर्द ढो रहा है वह असली है, और ख़ुद को चोट पहुँचाना उसी दर्द को किसी तरह झेल जाने की उसकी कोशिश है, आपको दुख देने की नहीं। यह समझ में आते ही ग़ुस्सा और डर दोनों नरम पड़ते हैं, और आप अपने बच्चे से लड़ने के बजाय उससे मिल पाते हैं।

यह क्या नहीं है, इसे भी साफ़ कह देना ठीक रहेगा। यह आपके बच्चे का ध्यान खींचने के लिए नाटक करना नहीं है। यह किसी को अपने हिसाब से चलाने की चाल नहीं है। और यह ऐसी बात भी नहीं जिसे इंतज़ार करके यह उम्मीद की जाए कि अपने आप ठीक हो जाएगी। इसे इनमें से कुछ भी कहकर टाल देना बच्चे को उस दर्द के साथ अकेला छोड़ देता है, जो पहले ही उसके लिए बहुत भारी है।

आप पहली बार कैसे जवाब देते हैं, यह किसी एक वाक्य से कहीं ज़्यादा मायने रखता है। जिस नौजवान को चीख़-पुकार, सज़ा, या घबराई हुई प्रतिक्रिया मिलती है, वह यह सीखता है कि इसे और अच्छे से छुपाना है, न कि यह दर्द बाँटा जा सकता है। और जिस नौजवान को एक टिके हुए, प्यार करने वाले माता या पिता मिलते हैं, वह यह सीखता है कि वह सच बोल सकता है और फिर भी थामा जाएगा। आप हमेशा शांत महसूस नहीं करेंगे; आपको बस इतना शांत दिखना है कि दरवाज़ा खुला रहे।

एक डर लगभग हर माता-पिता के मन में होता है, और उसकी सच्चाई यह है। बहुत से माता-पिता को लगता है कि ख़ुद को चोट पहुँचाने या मर जाने के ख़यालों के बारे में सीधे पूछने से यह बात बच्चे के मन में बैठ जाएगी। ऐसा नहीं होता। शोध की सावधान जाँच-परख में सामने आया कि पूछने से न वह ख़याल पैदा होता है और न ख़तरा बढ़ता है, बल्कि पूछे जाने से राहत मिल सकती है। नरमी से और सीधे पूछना ख़तरा नहीं बनाता; यह वह दरवाज़ा खोलता है जिसका आपका बच्चा शायद इंतज़ार कर रहा था।

तो पूछिए, सीधे और अपनेपन के साथ। आप कह सकते हैं, "मैंने देखा है कि तुम बहुत जूझ रहे हो, और मुझे तुमसे बहुत प्यार है। क्या तुम ख़ुद को चोट पहुँचा रहे हो?" और अगर फ़िक्र इससे आगे जाती हो, तो, "कभी-कभी जब लोगों को इतना दर्द होता है, तो मन में यह ख़याल आता है कि यहाँ नहीं रहना। क्या तुम्हारे मन में ऐसे ख़याल आ रहे हैं?" फिर रुक जाइए, और बच्चे को जवाब देने दीजिए, उसे ठीक करने की जल्दी किए बिना।

एक चुपचाप-सा, ठोस काम है जो मदद करता है, और शोध इस बारे में साफ़ है: सबसे कठिन दौर में ख़तरनाक चीज़ों तक आसान पहुँच घटाने से गंभीर नुक़सान की गुंजाइश कम हो जाती है, क्योंकि सबसे बुरे पलों में से बहुत सारे टल जाते हैं अगर नौजवान उसी वक़्त उन पर अमल न कर सके। इसका मतलब यह नहीं कि आप अपने घर को ताले वाला वार्ड बना दें या हर पल बच्चे पर नज़र रखें। इसका मतलब है, एक मुश्किल दौर में समझदारी और परवाह वाले कुछ कदम।

असल में इसका मतलब है, दवाओं को सुरक्षित जगह पर और आसान पहुँच से दूर रखना, धारदार और दूसरी जोखिम वाली चीज़ों को सँभालकर रखना, और जब तक बच्चा जूझ रहा है तब तक इस बात का ध्यान रखना कि इधर-उधर क्या पड़ा रह जाता है। अपने बच्चे और ख़तरे के बीच थोड़ा वक़्त और थोड़ा फ़ासला डाल देना, बचाव के सबसे असरदार कामों में से एक है। इसे शांति से और बिना किसी हंगामे के कीजिए, जैसे आप छोटे बच्चे के लिए घर को सुरक्षित बनाते हैं, न कि किसी सज़ा या इल्ज़ाम की तरह।

इस दौर से गुज़रते माता या पिता एक भारी, लगातार बना रहने वाला डर ढोते हैं, और अक्सर टूटी हुई नींद, अपराध-बोध, और एक ऐसा मन जो बंद ही नहीं होता। यह कमज़ोरी नहीं है। इतने बड़े तनाव के नीचे प्यार ऐसा ही दिखता है। और यह मायने रखता है कि आपको भी सहारा मिले, क्योंकि एक शांत, प्यार भरे, टिके हुए माता या पिता उस चीज़ का हिस्सा हैं जो बच्चे को उबरने में मदद करती है: परिवार कैसे जवाब देता है, इससे आगे की राह सचमुच बदलती है। अपना ख़्याल रखना स्वार्थ नहीं है; यह अपने बच्चे को सुरक्षित रखने का ही एक हिस्सा है।

आप महीनों तक ख़ाली प्याले से किसी को नहीं पिला सकते। एक ऐसा इंसान ढूँढिए जो पूरी तरह आपके साथ हो, जीवनसाथी, भाई या बहन, कोई दोस्त, या कोई और माता या पिता जो यह सब समझते हों, और जो हिस्सा सबसे डरावना है उसे उनके सामने ज़ोर से कहिए। डर चुप्पी में भारी होता जाता है और बाँटने पर हल्का। आपको सिर्फ़ बच्चे के लिए नहीं, अपने लिए भी मदद की ज़रूरत हो सकती है, और यह बिलकुल जायज़ है।

घर के दूसरे बच्चों को मत भूलिए। भाई-बहन अक्सर भाँप लेते हैं कि कुछ बहुत ग़लत चल रहा है, डर जाते हैं या ख़ुद को किनारे किया हुआ महसूस करते हैं, और चुप रह जाते हैं ताकि बोझ और न बढ़े। कुछ सच्ची, उनकी उम्र के हिसाब से कही गई बातें मदद करती हैं: कि उनके भाई या बहन का दौर मुश्किल चल रहा है, कि बड़े लोग मदद ले रहे हैं, और कि वे भी प्यारे हैं और सुरक्षित हैं। उन्हें हर ब्योरा जानने की ज़रूरत नहीं है। उन्हें बस यह जानना है कि उन्हें भुला नहीं दिया गया।

ज़्यादातर वक़्त आपका काम है, पास बने रहना और अपने बच्चे के विशेषज्ञ के संपर्क में रहना। पर कुछ इशारे बताते हैं कि ख़तरा अभी का हो सकता है, और तब इंतज़ार नहीं, तुरंत कुछ करना चाहिए। यहाँ अपने मन की सुनिए; ऐसी मदद माँग लेना कहीं बेहतर है जिसकी शायद ज़रूरत न थी, बजाय इसके कि वह पल छूट जाए जो मायने रखता था।

अगर आपको लगे कि आपका बच्चा अभी ख़तरे में है, तो इसे किसी भी दूसरी आपात स्थिति की तरह लीजिए। उसे अकेला मत छोड़िए, किसी भी ख़तरनाक चीज़ तक उसकी पहुँच हटा दीजिए, और तुरंत मदद लीजिए: नज़दीकी डॉक्टर के पास या अस्पताल की इमरजेंसी में जाइए, या Tele-MANAS को, जो पूरे भारत के लिए मुफ़्त राष्ट्रीय मन की सेहत हेल्पलाइन है, 14416 पर कॉल कीजिए, किसी भी वक़्त, दिन हो या रात। आप इस पर सिर्फ़ संकट के वक़्त नहीं, अपने लिए राह पूछने के लिए भी कॉल कर सकते हैं।

आपात स्थितियों से आगे, यह बात थामे रखिए: जो नौजवान ख़ुद को चोट पहुँचाते हैं, उनके लिए मदद सचमुच काम करती है। ठीक इसी के लिए बनी बातचीत वाली थेरेपी परखी जा चुकी है: वह ख़ुद को चोट पहुँचाना कम करती है और नौजवानों को इस दौर से पार निकालती है, और विशेषज्ञ आपके परिवार के साथ मिलकर एक योजना बनाते हैं। जल्दी हाथ बढ़ाने से और दरवाज़े खुलते हैं, और आपसे यह उम्मीद नहीं है कि आप यह सब अकेले ढोएँ या अपने बच्चे के थेरेपिस्ट बन जाएँ। आपका हिस्सा है, उससे प्यार करना, उसे ज़्यादा सुरक्षित रखना, और उस मदद तक उसके साथ-साथ चलना जो काम करती है।