ಬೇರೆ ತರದ ಅನುಭವಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಒಬ್ಬರನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ

ಸುನೀತಾ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ಗಮನಿಸಿದ್ಳು. ರಾಹುಲ್ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ. ತಡರಾತ್ರಿ ಕಿಟಕಿಯನ್ನ ಪದೇ ಪದೇ ನೋಡೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ. ಆಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಜೆ, ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರು ತಮ್ಮಿಬ್ರ ಫೋನ್ ಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನ ಕದ್ದು ಕೇಳಿಸ್ಕೊಳ್ತಿದಾರೆ ಅಂತ ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದ. ಅವಳು ಏನು ಹೇಳಿದ್ರೂ ಆ ನಂಬಿಕೆ ಅಲುಗಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನ ನೆಲವೇ ಸರೀತಿದೆ ಅಂತ ಅವಳಿಗೆ ಅನ್ನಿಸ್ತು.

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ ಬೇರೆ ತರ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ಅದರ ಆಕಾರ ಬಹಳ ಸಲ ಹೀಗೇ ಇರುತ್ತೆ. ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಾಣದ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವ್ರಿಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಖಚಿತ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವ್ರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಜ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ರಿಗೂ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಕೊಟ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡಬಹುದು, ಸುಮ್ನೆ ಸಹಿಸ್ಕೊಂಡು ಇರಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು ಸೈಕೋಸಿಸ್. ಅದು ಹೊಂದುತ್ತಾ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಮಾತ್ರ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಈ ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಹಣೆಪಟ್ಟಿನೂ ಹಚ್ಚಲ್ಲ.

ಇದನ್ನ ಓದಿದ್ರಿಂದ ನೀವು ಅವ್ರ ಡಾಕ್ಟರ್ ಇಲ್ಲಾ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಲ್ಲ. ನೀವು ಜಾಸ್ತಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳೋ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಆಗ್ತೀರಿ. ಮನೆಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದೂ ಒಂದು.

ಇದನ್ನ ಹೀಗೆ ಚಿತ್ರಿಸ್ಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಗಂಟೆ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಥ ಕಟ್ಟೋ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಯಾವುದರ ಅರ್ಥ ಏನು ಅಂತ ಅದು ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಓಡಿದಾಗ, ಸಾಧಾರಣ ವಿಷಯಗಳೂ ಏನೋ ದೊಡ್ಡ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲಾ ಅಪಾಯ ತುಂಬಿದ ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಭಾರೀ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆ, ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯೋದು ಇಲ್ಲಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಕೆ, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಹಂತವನ್ನ (ಎಪಿಸೋಡ್) ಶುರು ಮಾಡಿಸಬಹುದು.

ಇದು ದೆವ್ವ ಹಿಡಿದಿರೋದಲ್ಲ, ಶಿಕ್ಷೆ ಅಲ್ಲ, ದುರ್ಬಲ ಸ್ವಭಾವವೂ ಅಲ್ಲ. ಇಂಥ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗ್ತಿರೋವ್ರಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಅವ್ರು ಬೇರೆಯವ್ರಿಗೆ ನೋವು ಮಾಡೋದಕ್ಕಿಂತ, ಬೇರೆಯವ್ರಿಂದ ನೋವು ತಿನ್ನೋ ಸಾಧ್ಯತೆನೇ ಜಾಸ್ತಿ. ಆ ನಡವಳಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾತಾಡ್ತಿರೋದು, ಅವ್ರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ ಅನ್ನೋ ಸಂದೇಶ ಅಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಲ ಆ ನಂಬಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆನೇ ಇರುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅನುಮಾನ ಪಡಬಹುದು, ಆರೋಪ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನನ್ನ ನಂಬೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥ ಆಗೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕೊಡುತ್ತೆ. ಮೊದಲು ಭಯ ಬಂತು, ಆಮೇಲೆ ಆ ಭಯ ತನ್ನ ಕಥೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಎಳ್ಕೊಂಡಿತು ಅಂತ ನೆನಪಿಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಇದನ್ನ ನೀವು ತಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಇದನ್ನ ಗುಣ ಮಾಡೋಕೂ ಆಗಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ನೀವು ಮಾಡೋದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗ ತಗೊಂಡಾಗ, ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಮತ್ತೆ ಬರೋದು (ಮರುಕಳಿಕೆ) ಕಡಿಮೆ ಸಲ ಆಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ರೆ ಚೇತರಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಬಹಳ ಸಲ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಶುರುವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾಸ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸುತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಲೇ ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಜ ಆಗೋಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಇಲ್ಲದ ಏನೋ ಒಂದು ಹೇಳ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಅದನ್ನ ತಿದ್ದೋಕೆ ಓಡ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪುರಾವೆ ತೋರಿಸ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದನಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರುತ್ತೆ. ನೀವು ಅವ್ರನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ರ ವಾಪಸ್ ಕರ್ಕೊಂಡು ಬರೋಕೆ ನೋಡ್ತಿದೀರಿ.

ಆದ್ರೆ ಆ ಅನುಭವದ ಒಳಗಿಂದ ನೋಡಿದ್ರೆ, ಅದು ನಿಜ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾದ ಅವ್ರಿಗೆ "ನೀನು ನನ್ನ ನಂಬ್ತಿಲ್ಲ" ಅಂತ ಕೇಳಿಸುತ್ತೆ, ಇಲ್ಲಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, "ನೀನೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೀಯ" ಅಂತ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ, ಅವ್ರು ಇನ್ನೂ ಜಾಸ್ತಿ ಮುಚ್ಚಿಡ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಆ ನಂಬಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಆಳಕ್ಕೆ ಬೇರು ಬಿಡುತ್ತೆ. ಆಮೇಲೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಗಮನಿಸ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೂ ಜಾಸ್ತಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡ್ತೀರಿ, ಮತ್ತೆ ಮನೆಯ ಕಾವು ಏರುತ್ತೆ.

ಆ ಕಾವು ಮುಖ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಟೀಕೆ, ಹಗೆತನ, ಇಲ್ಲಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಅವ್ರ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ತಲೆ ಹಾಕೋದು, ಇವಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಸಲ ಮತ್ತೆ ಬರೋದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ ಅಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಯಾರನ್ನೋ ದೂಷಿಸೋ ವಿಷಯ ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರೋ, ಹೆದರಿರೋ, ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಿದ ಯಾವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಾದ್ರೂ ಇದು ಆಗಬಹುದು. ಇದರ ಅರ್ಥ, ಶಾಂತವಾದ ಮನೆಗೂ ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಲ ಮತ್ತೆ ಬರೋದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾದ ಮನೆಯನ್ನ ನೀವು ಕಟ್ಟಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಬಲೆನೂ ಇದೆ. ಮನೆಯ ಶಾಂತಿ ಉಳಿಸೋಕೆ, ಕೆಲವು ಸಂಗಾತಿಗಳು ಆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಕೊಡೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಅದು ದಯೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ಅದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ನಂಬದ ಒಂದು ಮಾತನ್ನ ಹೇಳೋದು. ಹೊರಬರೋ ದಾರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ವಾದ ಮಾಡಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಒಪ್ಪಿಗೆನೂ ಕೊಡಲ್ಲ.

ನಂಬಿಕೆಯ ಜೊತೆ ಅಲ್ಲ, ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಅದನ್ನ ಅದೇ ತರ ನೋಡ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ರೆ ನಿನಗೆ ಅದು ನಿಜ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದೆ ಅಂತ ನಾನು ನಂಬ್ತೀನಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸೋ ಹಾಗಿದೆ." ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಮತ್ತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಅವ್ರ ಕಡೆನೇ ಇಡುತ್ತೆ. ಹತ್ತಿರ ಇರೋಕೆ ನೀವು ವಾದ ಗೆಲ್ಲಬೇಕಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯ ಕಾವು ಇಳಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ, ಸರಳ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನ ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಸಲಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರೇ ಮಾತಾಡಿ. ಅವ್ರಿಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಜಾಗ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತೆ ದಿನದ ಲಯವನ್ನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇಡಿ. ನಿದ್ದೆಯನ್ನ ಕಾಪಾಡಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆ ಆದ್ರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಶುರು ಆಗಬಹುದು.

ಒಂದು ತಂಡ ಆಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೊತೆ ಇರಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿರ ಆದ ಮೇಲೂ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಮುಂದುವರಿಸಿದವರಿಗೆ, ಅದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಮತ್ತೆ ಬಂದದ್ದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಔಷಧಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋದಾದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಗುರ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳ್ತವೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡ್ತಿದ್ರೆ, ಗುಟ್ಟಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋ ಬದ್ಲು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ.

ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಊಟದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟು ಕೊಡೋದೇ ಒಂದೇ ದಾರಿ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡದೆ ಇದನ್ನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ನಂಬಿಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಬೇರೆ ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿ ಕೊಡೋ ಔಷಧಿ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯೋದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಡಾಕ್ಟರ್ ಇಲ್ಲಾ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ನಡೆಯೋ ಕುಟುಂಬ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಮತ್ತೆ ಬರೋದನ್ನೂ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗೋದನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಿಬ್ರಿಗೂ ಇಂಥ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಿಗುತ್ತಾ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರನ್ನ ಕೇಳಿ. ಅವ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮ್ನೆ ಕೂತು ನೋಡೋ ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗ.

ಖಾಲಿ ಲೋಟದಿಂದ ನೀವು ಸುರಿಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಈ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬರನ್ನ ನೋಡ್ಕೊಳೋದು ಯಾವ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲಾದ್ರೂ ನಿಜವಾದ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬಹುದು. ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೂ ಅವ್ರದೇ ಆದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಆಸರೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಿಗಬೇಕು ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋದು ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ, ಅದ್ರಿಂದ ಬಿಡುವು ತಗೊಳ್ಳೋದಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಬದುಕನ್ನ ನಡೀತಾ ಇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತೆ ಬರೀ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಇವೆಲ್ಲ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯ. ಇಡೀ ಮದುವೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸುತ್ತಾನೇ ಸುತ್ತದ ಹಾಗೆ ಇವು ತಡೀತವೆ.

ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನ ಹಾಕೋದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ. ದುಡ್ಡು, ನಿದ್ದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಏನು ಮಾಡೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋದು ನ್ಯಾಯ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆನೂ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ್ಲಾದ್ರೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅನ್ನಿಸದಿದ್ರೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಿ, ನೀವು ನಂಬೋ ಯಾರ ಜೊತೆಗಾದ್ರೂ ಇರಿ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 112 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಹಂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅದರ ನಂತರ ಮದುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಆತ್ಮೀಯತೆ, ಸ್ಪರ್ಶ, ಇಲ್ಲಾ ಆಸೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರೋದನ್ನ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆಯನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುವಾಗಿ ಮಾತಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರನೂ ಹೇಳಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಇರೋ ಬೇರೆ ಔಷಧಿ ಇರಬಹುದು. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಶುರು ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ನಡಿಗೆ ಇಲ್ಲಾ ಒಂದು ಊಟ, ಮತ್ತೆ ಉಳಿದದ್ದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಾಪಸ್ ಬರಲಿ. ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಕಾಲ ಒಂದು ಮದುವೆಯನ್ನ ಮುಗಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ.

ನೆಂಟರು ತಕ್ಷಣ ಮಧ್ಯ ಬರಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಅಲ್ಲ. "ಜನ ಏನಂತಾರೆ" ಅನ್ನೋ ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನ ಮುಚ್ಚಿಡೋಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬಹುದು. ಭಾರತದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಜನಕ್ಕೆ, ತಮ್ಮವರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವ್ರಿಗೆ ಹೇಳೋಕೆ ಮುಜುಗರ ಅನ್ನಿಸ್ತು. ಕೆಲವು ನೆಂಟರು ಡಾಕ್ಟರ್ ಬದ್ಲು ಒಂದು ಪೂಜೆ ಇಲ್ಲಾ ಮಂತ್ರ ಹಾಕುವವರನ್ನ ಸೂಚಿಸ್ತಾರೆ. ದೇವರ ಮೇಲಿನ ಶ್ರದ್ಧೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ರಿಗೂ ಸಮಾಧಾನ ಕೊಡುತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಅದರ ಬದ್ಲು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸ್ತಿರೋ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೇಳಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿ ಸಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: "ನಾವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಿದೀವಿ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಹಾಯದ ಜೊತೆ."

ಕೆಲವು ಗುರ್ತುಗಳು ಅಂದ್ರೆ ಈಗ್ಲೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ. ಹಲವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆನೇ ಇಲ್ಲದಿರೋದು, ಇಲ್ಲಾ ಊಟ ನೀರು ಬಿಟ್ಟಿರೋದರ ಕಡೆ ಗಮನ ಇಡಿ. ಏನಾದ್ರೂ ಮಾಡು ಅಂತ ಹೇಳೋ ಧ್ವನಿಗಳು, ಇಲ್ಲಾ ಒಂದು ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅಪಾಯದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡ್ಕೊಳ್ಳೋದರ ಕಡೆ ಗಮನ ಇಡಿ. ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಇಲ್ಲಾ ಇನ್ನು ಬದುಕೋಕೆ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಮಾತಿನ ಕಡೆ ಗಮನ ಇಡಿ. ಇವು ಕಾದು ನೋಡೋ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಅದೇ ದಿನ ಸಹಾಯ ಪಡೀರಿ.

ಈ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗ್ತಿರೋವ್ರಿಗೆ, ತಮಗೆ ತಾವೇ ನೋವು ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಮತ್ತೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಆದ್ರೆ, ಅವ್ರು ಬದುಕು ಮುಗಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತಿದಾರಾ ಅಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಕೇಳಿದ್ರಿಂದ ಆ ಯೋಚ್ನೆ ಅವ್ರ ತಲೆಗೆ ಹೋಗಲ್ಲ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತಾಡೋದ್ರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರ ಆಗಬಹುದು ಕೂಡ.

Tele-MANAS, 14416, ಸರ್ಕಾರದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ, ದಿನದ 24 ಗಂಟೆನೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತೆ. ಯಾರು ಬೇಕಾದ್ರೂ ಕಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ನೀವೂ ಸೇರಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಒಬ್ಬ ಕೌನ್ಸೆಲರ್ ಉತ್ತರಿಸ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.

ಅವ್ರನ್ನ ಬೇಗ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕರ್ಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಬೇಗ ಶುರುವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾಸ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ, ಅವ್ರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸ್ಕೊಂಡು ಇರೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಭೇಟಿಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ ಮೊದಲ ಗುರ್ತುಗಳು ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಕೈ ಚಾಚಿ.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರೋಕೆ ಅಂತ ಇದು ಎಂದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿ ಕೆಲಸ ಅಂದ್ರೆ, ಬೇಗ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೈ ಚಾಚೋದು, ಮತ್ತೆ ಕೈ ಚಾಚ್ತಾನೇ ಇರೋದು.