ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ

ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಮೂಡ್ ಇರುತ್ತೆ. ಮುನಿಸ್ಕೊಳ್ತಾರೆ, ಸಿಡುಕ್ತಾರೆ, ತಡವಾಗಿ ಏಳ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಡೀ ವಾರವನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಮಾಮೂಲಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡವರಾಗೋದರ ಭಾಗ.

ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಏರಿಳಿತ ಇದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದು. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು, ಅವರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಖುಷಿ, "ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ತೇಲ್ತಿದ್ದೀನಿ" ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮಾಮೂಲಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಆಳಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗುತ್ತೆ. ಮೂಡ್, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮೂರೂ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದಲಾದ್ರೆ, ಅದನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ತೋರಿಸೋದು ಒಳ್ಳೇದು.

ಈ ಮಾದರಿಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು bipolar disorder. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತಾ ಇಲ್ವಾ ಅಂತ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗೋದು ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಈ ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಆ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಹಚ್ಚಲ್ಲ. ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಕೆ, ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಈ ಏರಿಳಿತ ಬಹಳ ಸಲ ಬೇಗನೆ ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡ ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನ ಒಟ್ಟು ಮಾಡಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಈ ಮಾದರಿ ಇರೋ ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು 18 ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಶುರು ಆಗಿತ್ತು ಅಂತ ಕಂಡುಬಂತು.

ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅವನ ಮೂಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಏನು ಬದಲಾಯ್ತು ಅಂತ ನೋಡಿ: ಅವನ ನಿದ್ದೆ. ರೋಹನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ, ಆದ್ರೂ ಅವನು ಸುಸ್ತಾದ ಹಾಗೆ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಈ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತದ ಜೊತೆ ಬರೋ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳೋವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಒಂದು. ಫೋನ್ ಹಿಡ್ಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿ ತಡ ಆಗೋವರೆಗೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರೋ ಹುಡುಗನ ವಿಷಯ ಬೇರೆ. ಅವನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರನೇ ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಂಪರು, ಸಿಡುಕು ಇರುತ್ತೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸೋ ರೀತಿಯನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಭಾಗ ಇದು. ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಈ ಏರಿಳಿತವನ್ನ, ಬಂದು ಹೋಗ್ತಾ ಇರೋ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಅಂತ ನೋಡ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೂಡ್ ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತವನ್ನಾಗಲಿ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತವನ್ನಾಗಲಿ, ಅವರು ಬೇಕಂತ ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆ ಅಂತ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೊಡ್ತಿರೋ ಸಂದೇಶ ಅಂತ ಓದದೇ ಇರೋಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತ ಮೊದಮೊದಲು, ದಿನಾ ದಿನಾ ಮುಂದುವರಿಯೋ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ ಮೂಡ್ ತರ ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ತುಂಬಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಮಾಮೂಲಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಗೊಳ್ಳದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನ ತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೇ ಬೆರೆತು ಬರುತ್ತೆ. ಸಿಡುಕೋದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ವಾದ ಮಾಡೋದು, ಅದೊಂದೇ ಇದ್ರೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತ ಅಂತ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕೋದಲ್ಲ. ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ನಿಜ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟೋ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಕೊಟ್ರಿ. ಕೆಟ್ಟ ಗೆಳೆಯರ ಸಹವಾಸ. ಫೋನ್ ಜಾಸ್ತಿ. ಯಾರದೋ ದೃಷ್ಟಿ ಬಿದ್ದಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ "ಜನ ಏನಂತಾರೋ" ಅನ್ನೋ ಚಿಂತೆ ಕೂತಿರುತ್ತೆ.

ಈ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನ ಹೊರೋದು ಭಾರ, ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳೋದಕ್ಕೆ ಇವು ಹೊಂದಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾದರಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿ ಬರುತ್ತೆ ಅಂತ ಕಂಡುಬಂತು. ಯಾರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಜಾಸ್ತಿ, ಯಾರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನೋ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚನ್ನ ಜೀನ್‌ಗಳು (ವಂಶವಾಹಿ) ವಿವರಿಸಿದವು. ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದುಕೋದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸ್ತು. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರೋದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು, ಒಂದು ಹಂತ ಶುರು ಆಗೋಕೆ ಕಿಡಿ ಹಚ್ಚೋ ವಿಷಯಗಳು (ಟ್ರಿಗರ್) ಆಗಬಹುದು.

ಈ ಮೂರು ಮಾತನ್ನ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ನೆನಪಲ್ಲಿಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನ ನೀವು ವಾಸಿ ಮಾಡೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಂಥ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗಾಗಿಯೇ ರೂಪಿಸಿದ ಒಂದು ಸಹಾಯ ಇದೆ. ಅದನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಮಾಡೋ ಥೆರಪಿ (family-focused therapy) ಅಂತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಈ ಏರಿಳಿತ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾತಾಡೋದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ಬಗೆಹರಿಸೋದು ಅಂತ ನೀವು ಕಲೀತೀರ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯ ಸಿಕ್ತು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅವರಿಗೂ ಔಷಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂರು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಸಿಕ್ತು. ಕುಟುಂಬ ಥೆರಪಿ ಪಡೆದ ಗುಂಪು ತಮ್ಮ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತಗಳಿಂದ ಬೇಗ ಹೊರಗೆ ಬಂತು. ಎರಡು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕುಗ್ಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ವಾರಗಳೂ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ವು. ಮುಂದಿನ ಮೇಲೇರಿದ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತ ಬರೋದನ್ನ ಇದು ತಡ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಡೋ ಆರೈಕೆ ಈಗಲೂ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನೋಡೋರಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಮಧ್ಯದ ಹತ್ತಿರ ಇರೋದು ನಿದ್ದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ರೆ, ಮಾರನೇ ದಿನ ಮೂಡ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡೋದು ಕಷ್ಟ ಆಗಬಹುದು. ಸ್ಥಿರವಿಲ್ಲದ ಮೂಡ್, ತಿರುಗಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಯನ್ನ ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರೋದನ್ನ ಕಾಪಾಡೋದು ಒಳ್ಳೇದು. ರಾತ್ರಿ ತಡ ಆಗೋವರೆಗೂ ಫೋನ್, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಓದು, ಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ಮದುವೆ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಇವೆಲ್ಲ ಅದನ್ನ ಕತ್ತರಿಸ್ತವೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಯೋಜನೆ. ಶಾಂತವಾದ ಒಂದು ದಿನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೂತ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಮೇಲೇರಿದ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತ ಶುರು ಆಗೋವಾಗ ಅವರು ಮೊದಲು ಏನನ್ನ ಗಮನಿಸ್ತಾರೆ ಅಂತ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನ ಕೇಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮೂರು ಗುರ್ತುಗಳನ್ನ, ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಏನೇನು ಮಾಡ್ತೀರ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಬರೆದಿಡಿ. ಮೊದಲ ಗುರ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅನ್ನೋದರ ಜೊತೆ, ಇಂಥ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಲಹೆ ಕೊಡ್ತವೆ.

ಭಾರತದ ಬಹಳ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ 10ನೇ ಕ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು 12ನೇ ಕ್ಲಾಸ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುತ್ತೆ. ಕೋಚಿಂಗ್ ತಡವಾಗಿ ಮುಗಿಯುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಲ ಮೊದಲು ಕತ್ತರಿಸೋದು ನಿದ್ದೆಯನ್ನೇ. ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಅದು ಮುಖ್ಯ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರೋದು ಒಂದು ಹಂತ ಬರೋಕೆ ಕಾರಣ ಆಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆದು, ಶಾಲೆಯ ಜೊತೆ ಬೇಗನೆ ಮಾತಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಾಸ್ ಟೀಚರ್ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲರ್‌ಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಾಗಿರೋದು ಇಷ್ಟೇ: ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಡಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಒಪ್ಪಿದ್ರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಸರೆ ಕೊಡಬೇಕು ಅಂತ ಶಿಕ್ಷಕರ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸೂಚಿಸ್ತವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಯಾವ ಆಸರೆ ಕೊಡಬಹುದು ಅಂತ ಕೇಳಿ.

ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತಾಡಬೇಕು. ಅವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೂ ಮಾತಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೂ ಅಡ್ಡಿ ಆಗಬಹುದು. ಅವರ ರೂಮ್ ಜಾಲಾಡದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡಿ. ಕೇಳಿ, ಕೇಳಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದನ್ನ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೇಳಿ.

ನಿಮಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ತಿಲ್ದೇ ಇರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಸದ್ದಿಗಾಗಿ ಕಿವಿಗೊಟ್ಟು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಜಗಳವನ್ನೂ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓಡಿಸ್ತಿರಬಹುದು. ಅದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ದಿನದ ಒತ್ತಡದ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಹೀಗೇ ಕಾಣುತ್ತೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ವಾಸಿ ಮಾಡೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪೂರ್ತಿ ಖಾಲಿ ಆಗದಿದ್ರೆ ಅದು ಸುಲಭ ಆಗುತ್ತೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರೋ ಪೋಷಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ, ಮೇಲಿಂದ ಸೇರಿಸಿದ್ದಲ್ಲ. ಪೋಷಕರಿಗೂ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋ ಬೇರೆಯವರಿಗೂ ಅವರದೇ ಆದ ಆಸರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ, ಕೊಡಬೇಕು ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳ್ತವೆ.

ಒಟ್ಟು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿಕರು ನೀವು ಮಗುವನ್ನ ಬೆಳೆಸಿದ ರೀತಿಯನ್ನ ದೂಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನ ನೆಂಟರ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು, ಒಂದು ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆ, ಅಥವಾ ಬೇಗ ಮದುವೆ ಮಾಡಿಸಿಬಿಡೋದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವಾದವನ್ನೂ ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: "ಡಾಕ್ಟರ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನ ಪಾಲಿಸ್ತಿದ್ದೀವಿ."

ಅಣ್ಣ ತಮ್ಮ ಅಕ್ಕ ತಂಗಿಯರು ನೀವು ಅಂದ್ಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಗಮನಿಸ್ತಿರಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಭಯ ಆಗಬಹುದು, ತಮ್ಮನ್ನ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದ್ದಾರೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತವೆ. ಅವರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಹುಷಾರಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯ ಸಿಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೇಳಿ. ಅವರ ಮೇಲೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನ ಸರಿ ಮಾಡೋದು ಅವರ ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳಿ.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಇರೋ ಒಬ್ಬ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನ ಅಥವಾ ತಂಡವನ್ನ ಹುಡುಕಿ. ಒಳ್ಳೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಭಾಗಗಳು ಇರ್ತವೆ ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳ್ತವೆ: ಡಾಕ್ಟರ್‌ನ ಆರೈಕೆ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ, ಮಾತಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನ ತಗೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ಈ ಮಾದರಿ ಹೇಗಿದೆ ಅಂತ ನೋಡೋಕೆ ಅವು ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತವೆ.

ಮೂಡ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಔಷಧಿಗಳನ್ನೂ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಗೊಳ್ಳೋ ತೀರ್ಮಾನ. ಈ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಭಾಗಿ ಆಗಬೇಕು, ಅವರು ಒಪ್ಪಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನೂ ಕೇಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನ ಆಗಾಗ ಮತ್ತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸ್ತಾ ಇರಬೇಕು ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಹೇಳ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಲ್ಲಿರೋ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನೂ ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲೂ ಭಾಗವಾಗಿಯೇ ಇರಿ.

ಏರಿಳಿತದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಅಪಾಯ ತರಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು, ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಾಡಿ ಓಡಿಸೋದು, ತಮ್ಮನ್ನ ತಾವು ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳದೇ ಇರೋದು, ತಮಗೆ ತಾವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಯೋಚನೆಗಳು, ಇಂಥ ಅಪಾಯಗಳನ್ನ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸ್ತಾರೆ. ಮೇಲೇರಿದ ಹಂತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತ ಇರಬಹುದು ಅಂತ ಅನುಮಾನ ಬಂದ್ರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದ್ರೂ ತಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಆಗಬಹುದು ಅನಿಸಿದ್ರೆ, ತುರ್ತಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಲಹೆ ಕೊಡ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಗುರ್ತುಗಳು ಕಂಡ್ರೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಕ್ಷಣ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಅನಿಸಿದ್ರೆ, ಮೊದಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. 112 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅವರ ಜೊತೆಯೇ ಇರಿ, ಅವರನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ ಬಿಡಬೇಡಿ. ತಮಗೆ ತಾವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಅವರ ಕೈಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಯಾವ ಹೊತ್ತಲ್ಲಾದ್ರೂ ಸಲಹೆ ಬೇಕಂದ್ರೆ, ಸರ್ಕಾರದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ Tele-MANAS ಗೆ 14416 ನಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿಯೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೇಳೋಕೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಯೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡಿದ್ರೆ, ಅದನ್ನ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಗೊಳ್ಳಿ. ನೇರವಾಗಿ, ಮೆದುವಾಗಿ ಕೇಳಿ: "ನಿನಗೆ ಬದುಕು ಮುಗಿಸ್ಕೋಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಯೋಚನೆಗಳು ಬರ್ತಿವೆಯಾ?" ಹೀಗೆ ಕೇಳೋದರಿಂದ ಅವರ ತಲೆಗೆ ಆ ಯೋಚನೆ ಬರಲ್ಲ ಅಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತಾಡೋದು ಆ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಮೇಲೆ ಕೇಳಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ, ಹತ್ತಿರವೇ ಇರಿ, ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರ್‌ನ ಸೇರಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಜವಾದ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಡಾಕ್ಟರ್‌ನ ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆ ಸಿಕ್ಕ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯ, ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳ ಕುಗ್ಗಿದ ಮೂಡ್ ಸ್ಥಿರವಾಗೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತು.