ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಮೇಲೇರಿದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಂತ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದ ಹಂತ ಕಳೆದ ಮೇಲೆ, ಮೂಡ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡೋಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಔಷಧಿ ತಗೊಳ್ಳೋದನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾದು, ಆಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸ್ತಾರೆ. ಯಾವ ದಾರಿ ಆದ್ರೂ, ಈ ತೀರ್ಮಾನ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ನೀವೇ ತಗೊಳ್ಳೋದು.
ನೇಹಾಗೆ 29 ವರ್ಷ, ನಾಶಿಕ್‌ನ ಒಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಮೇಲೇರಿದ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಹಂತ ಕಳೆದು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಾದ ಮೇಲೆ, ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನ ತರ ತಾವು ತಾವಾಗಿಯೇ ಇರೋ ಹಾಗೆ ಅನಿಸ್ತಿದೆ. ಅವರ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಔಷಧಿಯ ಮಾತು ಎತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅತ್ತೆಗೆ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಮಾತ್ರೆ ತಗೊಳ್ಳೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ನೆಂಟರು ಏನು ಅಂತಾರೋ ಅನ್ನೋ ಚಿಂತೆ. ಅವರ ಗಂಡನಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ ಬಂದ್ರೆ ಏನು ಅನ್ನೋದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ.
ನಮ್ಮ ಬಹಳ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಂತೆ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಎಳೆಯುತ್ತೆ. ಈ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಯವೂ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನ ತಗೋಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಈ ಕಡೆ ಅಥವಾ ಆ ಕಡೆ ತಳ್ಳಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಯನ್ನ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದಿಡುತ್ತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನ ತೂಗಿ ನೋಡಿ, ಆಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಗೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಮಾದರಿಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು bipolar, ಮತ್ತು ಅದು ಹೊಂದುತ್ತಾ ಇಲ್ವಾ ಅಂತ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗೋದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಇವತ್ತೇ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಯೋಜನೆಯನ್ನ ಆಗಾಗ ತಪ್ಪದೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡ್ತಾ ಇರಿ ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಲಹೆ ಕೊಡ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಅದನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸ್ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಔಷಧಿ ತಗೊಂಡ್ರೆ | ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾದು, ಬೇರೆ ಬೆಂಬಲಗಳ ಆಸರೆ ತಗೊಂಡ್ರೆ | |
|---|---|---|
| ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು | ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಗೊಂಡಾಗ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರೋವಾಗಲೂ, ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ತು, ಮನಸ್ಸು ಮೇಲೇರೋದಾಗಲಿ ಕುಗ್ಗೋದಾಗಲಿ. | ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಡೆಯೋ ಥೆರಪಿ, ಇವನ್ನ ಔಷಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ತು. |
| ಏನು ಮಾಡಲ್ಲ | ಇದು ಹಂತಗಳು ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಆದ್ರೆ ಪೂರ್ತಿ ತೆಗೆದು ಹಾಕಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಔಷಧಿ ತಗೊಳ್ತಾ ಇರೋವಾಗಲೂ ಹಂತಗಳು ಬರುತ್ತೆ. | ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನ ಔಷಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದವು, ಔಷಧಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಬರೀ ಇವಷ್ಟೇ ಇದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತ ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಲ್ಲ. |
| ಏನು ಬೆಲೆ ತೆರಬೇಕಾಗಬಹುದು | ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ಔಷಧಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಇರುತ್ತೆ. ಕೆಲವಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚೆಕಪ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. | ಔಷಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ ಬಂತು. ಒಂದು ಹಂತ ಕೆಲಸ, ಓದು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬಹುದು. |
| ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತೆ | ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಅತಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಧಾರ ಇರೋ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಔಷಧಿ ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಒಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನ ಗುರುತಿಸ್ತವೆ. ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಚೆಕಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಜೀವನ, ಇವುಗಳ ಎದುರು ತೂಗಿ ನೋಡ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗಳೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುತ್ತೆ. | ಕಾಯೋದೂ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ತಗೊಳ್ಳೋ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವೇ, ಯಾವ ಮೊದಲ ಗುರ್ತುಗಳನ್ನ ಗಮನಿಸ್ಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸ್ಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯ ಜೊತೆ. |
ಚೆಕಪ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತು. ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನ ಬಹಳ ಸಲ ಮೂಡ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇಡೋ ಔಷಧಿಗಳು (ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್) ಅಂತ ಕರೀತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಎಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹ ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ತಡ್ಕೊಳ್ತಿದೆ ಅಂತ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನೋಡ್ತವೆ. ಬೇರೆ ಕೆಲವಕ್ಕೆ ತೂಕ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯಮಿತ ಚೆಕಪ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ.
ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಗು ಬರಬಹುದು ಅಂದ್ರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಕೇಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದ್ರೆ ಗರ್ಭ ಧರಿಸೋಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಸುಪಾಸಿನಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಂತ ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ನೀವೇ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಮುಂಚೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ.
ನಿಲ್ಲಿಸೋದಕ್ಕೂ ಇದೇ ಎಚ್ಚರ ಬೇಕು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹಂತ ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ನಿಧಾನವಾದ, ಗಮನಿಸ್ತಾ ಮಾಡೋ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನ ಯೋಜಿಸ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವ ದಾರಿ ಆರಿಸಿದ್ರೂ, ಥೆರಪಿಯನ್ನೂ ಕೊಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಮಾಡೋ ಥೆರಪಿಯೂ ಸೇರಿ, ಅಂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಲಹೆ ಕೊಡ್ತವೆ.
ಮನಸ್ಸು ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಯಾವತ್ತಾದ್ರೂ ಬದುಕೋದ್ರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಯೋಚ್ನೆ ಬಂದ್ರೆ, ಅದನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಡಿ. ಅವತ್ತೇ ವೈದ್ಯರನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ Tele-MANAS ಗೆ 14416 ನಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 112 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆಗೇ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನ ತಗೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಒಳ್ಳೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಆ ಭೇಟಿಯನ್ನ ಜೊತೆಗೂಡಿ ತಗೊಳ್ಳೋ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದ ಎರಡು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಳಲಾಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ತು ಅಂತ ಕಂಡುಬಂತು, ಆದ್ರೆ ಅದಕ್ಕಿರೋ ಆಧಾರ ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಔಷಧಿಯನ್ನ ಶುರು ಮಾಡೋದು, ಮುಂದುವರಿಸೋದು, ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಸೇರಿ ಮಾಡೋ ತೀರ್ಮಾನ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇವನ್ನ ತೂಗಿ ನೋಡ್ತಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗೆ ಮೊದ್ಲು, ಈ ತೀರ್ಮಾನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದನ್ನ ಕಾಪಾಡಬೇಕು ಅಂತ ನೀವು ಬಯಸ್ತೀರೋ, ಆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನ ಬರ್ಕೊಳ್ಳಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರೋದು, ನೀವು ನೀವಾಗಿಯೇ ಇದ್ದೀರ ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ, ಕೆಲಸ, ಓದು, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಯೋಜನೆಗಳು. ಆಮೇಲೆ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯ ಅನಿಸೋ ಎರಡನ್ನ ಆರಿಸಿ, ಅವನ್ನ ಫೋನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೆಯವರು ಯಾರಾದ್ರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಬರ್ತಿದ್ರೆ, ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನ ಮೊದಲೇ ಅವರ ಜೊತೆ ಹಂಚ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಪುಟ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲೇ ಇಡುತ್ತೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ
ಈ ಸಾಧನ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಚೀಟಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ ತಿಳಿದ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿ.