ಆಘಾತವನ್ನು ದಾಟಿ ಬಂದವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ

ಯಾರಾದ್ರೂ ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಸಹಿಸೋಕೆ ಆಗದ ಏನನ್ನಾದ್ರೂ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಪಾಯ ಕಳೆದು ಎಷ್ಟೋ ಸಮಯ ಆದ್ಮೇಲೂ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೇ ಇರಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಆಗಿ ಹೋದದ್ದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಪರಿಚಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಅವರ ದೋಷ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೋಷನೂ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಮಾದರಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಬರೋ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಸುಮ್ಮನಾಗಿಬಿಡೋದು. ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ಇರೋದು. ಒಂದು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳೋದು. ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಹೋಗೋಕೆ ಕೈ ಚಾಚಿದಾಗಲೇ ಅವರು ದೂರ ಸರಿಯೋದು. ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಗೊಂದಲದ ನಂತರ, ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಾಗ ನಿಜವಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರ ಆಗಬಹುದು.

ಈ ಪುಸ್ತಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಯಾವ ಹಣೆಪಟ್ಟಿನೂ ಹಚ್ಚಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗ್ತಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೆಸರು ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ ಮಾತ್ರ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಇಷ್ಟೇ: ಅದರ ಆಕಾರ ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡೋದು, ಇದ್ರಿಂದ ನೀವು ಊಹಿಸೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಅನಿಸಿದ್ರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆನೂ ಅಲ್ಲ. ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಡೀ ಮನೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರೀತಿಸೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೇ ಬಹಳ ಸಲ ಅದು ಮೊದಲು ಅನಿಸುತ್ತೆ, ಅವರೇ ಅದನ್ನ ಸುಮ್ಮನೆ ಹೊತ್ಕೊಳ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಕೊಂಡ ಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಂದ್ರೆ, ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರೋಕೆ ಮೆದುಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತೋ ಅದನ್ನೇ ಈಗ್ಲೂ ಮಾಡ್ತಿರೋದು: ಎಚ್ಚರವಾಗಿರೋದು, ನೆನಪುಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸೋದು, ಮುಂದಿನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರೋದು. ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ 'ಆನ್' ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೇ ಸಿಕ್ಕಾಕ್ಕೊಂಡುಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಗಾಯ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ.

ಆ ಮರಗಟ್ಟಿದ ಮನಸ್ಸು, ಆ ದೂರ ಸರಿಯೋದು, ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಮಾತಿನಿಂದ ಓಡಿ ಹೋಗೋದು, ಇವೆಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದ ಮೇಲಿನ ತೀರ್ಪೂ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಳತೆನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕಂದ್ರೆ, ಆಘಾತದ ನಂತರ ಹತ್ತಿರತನ ಹಾಳಾಗೋದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಸಂಬಂಧ ಇರೋ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಅಂದ್ರೆ ಮನಸ್ಸು ಮರಗಟ್ಟೋದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು, ಅಂದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಒಳಗೊಳಗೇ ಎಳ್ಕೊಳ್ಳೋ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅದೇ ಭಾಗಗಳು. ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮರಗಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ದೂರ ಆದಾಗ, ಬಹಳ ಸಲ ಅದು ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾತಾಡ್ತಿರುತ್ತೆ, ಅವರ ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಲ್ಲ.

ಅವರು ಬೇಕಂತಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೋಯಿಸ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನೋ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿ ಇದನ್ನ ತಂದದ್ದೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಗಾಯ ನಿಮಗಿಂತ ಮೊದಲಿನದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದೋ ಒಂದರಿಂದ ಬಂದದ್ದು. ಹೀಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಸರು ಕೊಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥನೆ ಕೊಡೋದಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಇಷ್ಟೇ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಡೆಗೆ ಗುರಿ ಇಡ್ತೀರಿ, ನೀವು ದೂಷಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡೆಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಚಕ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಟ್ಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಏನೋ ಒಂದು, ಒಂದು ಶಬ್ದ, ಒಂದು ದಿನಾಂಕ, ಏರಿದ ಧ್ವನಿ, ಅವರಿಗೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನ ನೆನಪಿಸುತ್ತೆ. ಅಪಾಯ ಈಗ, ಇದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ ಅವರ ದೇಹ ವರ್ತಿಸುತ್ತೆ. ಅವರು ದೂರ ಸರೀತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಿಡೀತಾರೆ. ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳೀತೀರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವರನ್ನ ತಲುಪೋಕೆ ಇನ್ನೂ ಜಾಸ್ತಿ ಒತ್ತಾಯಿಸ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲಾ ಶಾಂತಿ ಕಾಪಾಡೋಕೆ ಸುಮ್ಮನಾಗ್ತೀರಿ. ಆಮೇಲೆ ಏನೋ ಒಂದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೆ. ಇದು 'ನೆನಪು-ಮತ್ತು-ದೂರ ಸರಿಯೋ' ಚಕ್ರ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಆರಿಸ್ಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನೆನಪುಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸೋದು ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗನೇ ಆಗಿರೋದ್ರಿಂದ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾತುಕತೆ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರತನವನ್ನೇ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಕಾಲ ಕಳೆದ ಹಾಗೆ ಈ ತಪ್ಪಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಇಡೀ ಸಂಬಂಧವನ್ನ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕ್ಕದು ಮಾಡ್ತಾ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಒಟ್ಟಿಗಿನ ಜಗತ್ತು, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಹಾಗೆ ಆಗಬೇಕು ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನಿಸದೇ ಇದ್ರೂ, ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗುತ್ತೆ.

ನೀವು ಸದಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡ್ತಾ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನ ಸಂಭಾಳಿಸ್ತಾ, ಅಥವಾ ಶಾಂತಿ ಉಳೀಲಿ ಅಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡ್ತಾ ಹೋಗ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ದಣಿಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೇತ: ಈಗ ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧವನ್ನ ಆಳ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಸೋಲ್ತಿಲ್ಲ.

ಚಕ್ರವನ್ನ ನೋಡೋದೇ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಹುಪಾಲು. ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಸರು ಕೊಡೋ ಉದ್ದೇಶ, ಯಾರ ತಪ್ಪು ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನಿಸೋದಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆನೂ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತಾನಾಗೇ ನಡೆಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೇ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡೋದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸೋಲುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮದು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದು ಒಂದು ಮಾದರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸೋದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸೋದಕ್ಕಿಂತ ಎಷ್ಟೋ ಸುಲಭ.

ಸರಿಪಡಿಸೋದಕ್ಕಿಂತ ಜೊತೆಗಿರೋದು ಜಾಸ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರ ಇರೋದು, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನ ವಿವರಿಸ್ಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು ಅಂತ ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ, ಅವರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತೆ. ಯಾರನ್ನಾದ್ರೂ ವಾದ ಮಾಡಿ ಆಘಾತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಅದನ್ನ ಇನ್ನೂ ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲ್ಲ. ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಕ್ಷಣದೊಳಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗ ಆದ್ರೆ ಸಾಕು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನ ಸರಳವಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ತರೋದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ವನಿ. 'ನೀವು ಇಲ್ಲಿ, ಈಗ ಸುರಕ್ಷಿತ' ಅಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳೋದು. ಕೋಣೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗ ಕೊಡೋದು. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಕೊಡೋದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕಸಿವಿಸಿ ತರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತ ಮೊದಲೇ, ಒಂದು ಶಾಂತ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನ ಎದುರಿಸೋದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಸರೆ ಆದಾಗ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರತನ, ಎರಡೂ ಸುಧಾರಿಸೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಜಾಸ್ತಿ. ಆಘಾತವನ್ನ ದಾಟಿ ಬಂದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೂತು ಮಾಡೋ ಮಾತಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಗೆ ಸಿಗೋ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನ ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರೀ ನೋಡುಗರಲ್ಲ. ನೀವು ಅದರ ಭಾಗ ಆಗಬಹುದು.

ಏನು ಉಲ್ಟಾ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನೂ ಹೇಳೋದು ಮುಖ್ಯ. 'ಸುಮ್ಮನೆ ಮರೆತು ಮುಂದೆ ಸಾಗು' ಅಂತ ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕೋದು. ಶಾಂತಿ ಉಳೀಲಿ ಅಂತ ಈ ವಿಷಯವನ್ನ ಯಾವತ್ತೂ ತಪ್ಪಿಸ್ತಾ ಹೋಗೋದು, ಆಗ ಅದೇ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯನ್ನ ಆಳುತ್ತೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಖಾಲಿ ಆಗೋವರೆಗೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಬ್ಬರೇ ಸುಮ್ಮನೆ ಹೊತ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಜೊತೆಯಾಗಿ ಇಡೋ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಒಂದೇ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ಸಲವೂ ಗೆಲ್ತವೆ.

ಆಘಾತವನ್ನ ದಾಟ್ತಿರೋರನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸೋದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ತನ್ನ ಗುರುತು ಬಿಡಬಹುದು. ಆಘಾತವನ್ನ ದಾಟಿ ಬಂದವರ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಜವಾದ ಒತ್ತಡ ಹೊರಬಹುದು, ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೂಡ್ಕೊಳ್ಳೋ, ಜೊತೆಗಿದ್ದು ತಮಗೂ ಅಂಟೋ ಒಂದು ಥರದ ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ದಣಿವು, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ, ನಿಮ್ಮದೇ ಭಯದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಇವೆಲ್ಲಾ ನಿಜ. ಇದು ಸ್ವಾರ್ಥ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಸ್ವಲ್ಪನೂ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ ಅನ್ನೋ ಸಂಕೇತನೂ ಅಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲೊಂದು ಮಾತಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ. ನೀವು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಸರೆ ಆಗಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ನೀವೇ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸವನ್ನ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರ ಕೈಗೆ ಕೊಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಅವರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯೋದಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವತ್ತೂ ಕಲಿಯದ ಆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನ ಅವರಿಗೆ ಕೊಡುತ್ತೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನ ಉಳಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು. ಬೇಕಾದ್ರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಡಾಕ್ಟರ್. ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಬರೀ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾಗಗಳು. ಖಾಲಿ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೊಯ್ಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಉದ್ದದ ದಾರಿ, ಸಣ್ಣ ಓಟ ಅಲ್ಲ. ಒಟ್ಟು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ದೂಷಣೆಯ ರಾಶಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಕಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನ ಬರೀ ನಿಮ್ಮದಾಗಿ ಉಳಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳು, ಈಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚೋ ಸಮಯ, ಆಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಬದುಕೋಕೆ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಮಾತು. ತಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನ ಹಂಚಿಬಿಡೋದು. ಆಳವಾದ ಹತಾಶೆಯ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ಬಂದ ಶಾಂತಿ. ಸಹಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಕುಡಿಯೋದು ಅಥವಾ ಮತ್ತೇರಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ, ಅವರದ್ದಾಗಲಿ ನಿಮ್ಮದ್ದಾಗಲಿ. ಇವು ಕಂಡ್ರೆ, ಅವನ್ನ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಗೊಂಡು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೇ ಇರಬಹುದು ಅನಿಸಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಭಯ ಆಗ್ತಿದ್ರೆ, ಅದನ್ನ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. Tele-MANAS 14416 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಚಿತ, ಹಗಲಾಗಲಿ ರಾತ್ರಿಯಾಗಲಿ ಯಾವ ಹೊತ್ತಲ್ಲೂ ಸಿಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಹಲವು ಭಾರತೀಯ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ. ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯ ಇದ್ರೆ, ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ತಜ್ಞರ ಆರೈಕೆಗೆ ತಲುಪಿಸೋದೇ ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರುಗಿಸೋ ಬೀಗದ ಕೈ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾಲ, ಅಲುಗಾಡದೆ, ಬಹಳಷ್ಟನ್ನ ಹೊತ್ತು ಬಂದಿದೀರಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಗವನ್ನ ಅದಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಕೊಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಅವರ ಮೇಲಿನ ಆಸೆ ಬಿಡೋದಲ್ಲ. ಅವರ ಪಕ್ಕ ನಿಲ್ಲೋ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ದಾರಿ ಅದು.

ಮತ್ತು ಯಾವತ್ತಾದ್ರೂ ಹಿಂಸೆ ಇದ್ರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅನಿಸಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚರ್ಚೆನೂ ಇಲ್ಲ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚೋದು ಅಂದ್ರೆ ಅವರನ್ನ ಕೈಬಿಡೋದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಪಾಡೋ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಧೈರ್ಯದ ದಾರಿ ಅದು.