Unclench

ढीला छोड़िए। चार जगहें, जहां शरीर आपको बताए बिना पकड़ बनाए रखता है।

जबड़ा। दांतों को थोड़ा सा अलग होने दीजिए।

जीभ। उसे तालू से नीचे आने दीजिए, और आराम करने दीजिए।

कंधे। उन्हें नीचे आने दीजिए, कानों से दूर।

हाथ। उन्हें खोलिए। उंगलियों को ढीला रहने दीजिए।

जबड़ा, जीभ, कंधे, हाथ। एक बार फिर देख लीजिए।

फिर अपना काम जारी रखिए।