Breathing together साथ-साथ सांस लेना। यह एक बड़े और एक बच्चे के साथ मिलकर करने के लिए है। आप एक-दूसरे के सामने बैठ सकते हैं, या बच्चा लेट सकता है, पेट पर एक नरम खिलौना रखकर। अगर बैठे हैं, तो अपने हाथ एक-दूसरे के कंधों पर रखिए, हल्के से। अगर बच्चा लेटा है, तो खिलौना पेट पर रखिए। अब एक-दूसरे को सांस लेते हुए देखिए। अगर खिलौना है, तो उसे ऊपर-नीचे होते देखिए। जैसे समंदर पर एक छोटी सी नाव। चलिए, साथ-साथ सांस लेते हैं। तीन तक अंदर। चार तक बाहर। मेरी आवाज़ गिनेगी। अंदर, एक, दो, तीन। बाहर, एक, दो, तीन, चार। अंदर, एक, दो, तीन। बाहर, एक, दो, तीन, चार। क्या आप बाहर की सांस को और भी धीमा कर सकते हैं? जैसे गरम दूध पर फूंक मार रहे हों। अंदर, एक, दो, तीन। बाहर, धीरे-धीरे, एक, दो, तीन, चार, पांच। अंदर, एक, दो, तीन। बाहर, एक, दो, तीन, चार, पांच। अब, बिना गिनती के। साथ-साथ सांस लीजिए, एक ही रफ़्तार से, और देखिए कि क्या आप एक-दूसरे से मिला सकते हैं। इस बार बड़ा बच्चे के पीछे चलता है। अपने हाथों के नीचे कंधों को उठते और गिरते महसूस कीजिए। या खिलौने को ऊपर-नीचे होते देखिए। तीन सांसें और, साथ-साथ, धीमी वाली, और फिर हम रुकते हैं। अब शरीर कैसा लग रहा है? भारी? नींद भरा? ढीला-ढाला, जैसे कपड़े की गुड़िया? आप यह सोने के वक़्त कर सकते हैं, या स्कूल के किसी मुश्किल दिन के बाद, या जब भी आप दोनों में से किसी को एक मिनट चाहिए। जो पहले ध्यान दे, वही शुरू कर सकता है।